月別アーカイブ: 2020年11月

ランニングマック飯なし(プラマイゼロ)

2020/11/22Diet, Runninglaku

今日はマック飯なし。

ランニング往復の道で復路は向かい風。
戦って走った感じ。
気温も高かったし(19.4度)気持ちよかった。
何度も信号で止まったけど。
まあ、この時期に走れて幸せです。

マックでダイエット(マイナス1.1kg)

2020/11/19Diet, Runninglaku

朝マックでソーセージマフィンとペプシゼロ。
ペプシゼロの方がコカコーラゼロより炭酸が強めに感じるので好きです。

ランニング6.48km、6:07min/km、64.9kg
気温24.4度。
とても気持ち良い天気でした。
足の疲労もなく自分としてはいいペース。
服装はランパン、ランT。
ランTの下は何もなし。

コメヤ珈琲バーガーでダイエット？(プラス0.4kg)

2020/11/17Dietlaku

マック飯なし。
代わりとはなんだが昼食にコメヤ珈琲でハンバーガーを食べた。
食べたのは「ドミグラスバーガー」で720kcal！！！
たまにはいいよね。
ちなみに母とのランチで食べました。

マックでダイエット(プラマイゼロ)

2020/11/16Diet, Runninglaku

2020/11/15の状態です。
マック飯なしだった。
ランはあり。

ランニング近所6.68km、6:36min/km、65.6kg
気温22.2度。
温かい！
下はランパン。
上はランTのみ。ランTの下は何もなし。
信号や交差点で止まってもらえた車にお礼をしながら走る。
車からみれば邪魔な存在でしかないからね。

マックでダイエット

2020/11/13Dietlaku

朝食にソーセージマフィンをペプシゼロ。
ランなし、体重測定なし。

Garmin ForeAthlete 220J ベルト交換

2020/11/13Runninglaku

ベルトの輪の部分が割れたので交換。

Amazonで正規品を購入。
到着するまで正規品が届くか不安だったがOKだった。

交換自体は付属のドライバーを両側から回しピンを抜く。
長い方のピンは取れにくかったので針金で押して抜いた。
ドライバーはヘクト(星型)のT6だと思う。

マックでダイエット 65.6kg(0.8kg減った)

2020/11/12Diet, Runninglaku

ラン後の昼食にチーズバーガーとコーラゼロ。

ランニング 6.45km、6:16min/km、65.6kg
気温13.3度、風速1m/s。
下はランパン。
上はランTの下にミレーのダイナミックメッシュ。
腕にはアームカバー。
8日(日)と同じ格好ですね。
ランの最後までアームカバーは着けたままでした。

肌寒くなってきましたね。
いつ下を長ズボンにするか思案中。
スタッドレスタイヤもいつ変えようかな。
面倒。

ダイエット 66.4kg(0.4kg減った)

2020/11/10Dietlaku

今日はマック飯なし。
ランニングもなし。
でも体重は減った。

【解決】Windows10Pro 1903へのアップデートに失敗する。エラーコード:0xc1900101。原因avgSnx.sysだった。

2020/11/10PClaku

ここ半年くらいWindows10Proでバージョン1903の機能更新プログラムのインストールに失敗していた。
アップデートは途中まで進むのだが、進捗72%くらいになるとストップし元の状態に戻される。
「設定」-「更新とセキュリティ」－「更新の履歴を表示する」で表示されるエラーコードは0xc1900101。

USB機器を全部抜いてアップデートしてみてもダメだった。

コリもなくgoogleで原因を調べていると下記のサイトにたどり着いた。

私は如何にWindows10 1903へのアップデート失敗を克服したか – 3流（技術屋 and 本読み）
https://marujx.hatenablog.com/entry/2019/10/20/022721

ダンプを解析していた。
ダンプとは「エラー内容やデバッグ中の値を出力する」ことらしい。

Windows10のダンプ解析をするためWindbgを使えるようにした。
まずWindbgのアプリが入っているWindows SDKをインストールする。
https://developer.microsoft.com/ja-jp/windows/downloads/windows-10-sdk/
・インストーラーをダウンロードする
・「winsdksetup.exe」がダウンロードされるので実行する。
・ダイアログが表示されるので「contitue」
・「Next」
・「Debugging Tools for Windows」のみにチェックし「Download」

・プログラムの「Windows kits」内の「WinDbg(X64)」を実行
・プログラムが開いたら「File」ー「Open Crash Dump」をクリック

・setupmem.dmpを開く(場所はC:\Windows\Panther\NewOs\Rollbackフォルダ)
・(ファイルは開くまで時間がかかる。)
・開いたファイルの一番下に
SYMBOL_NAME:avgSnx+7e56e
MODULE_NAME:avgSnx
IMAGE_NAME:avgSnx.sys
と記述あり。

avgSnx.sysが怪しい。

またC:\Windows\Panther\NewOs\Rollback\setupact.logにもavgSnx.sysの記述があった。

avgはアンチウイルスソフトなのでこれを削除する。
インストールした覚えもなく「プログラムの削除」にもavgの項目がなかった。
そのためavgのサイトに行き「avgクリア」を使用してアンインストールする。

AVG クリアを使用した AVG アンチウイルスのアンインストール | AVG サポート
https://support.avg.com/SupportArticleView?l=ja&urlName=Uninstall-AVG-software-Clear-Remover&supportType=home
・「AVGクリアのダウンロード」
・safeモード再起動促される
・再起動したら、AVGのメッセージがでるのでそのままOK

そうするとavgSnx.sysファイルが削除されていた。

Windowsアップデートを行い、やっとバージョン1903になった。