12kmランしました。
結果体重は58.5kgで数年ぶりの58kg台。
嬉しいです。

2020/05/25:78.2kg
2021/05/06:58.5kg(本日)
故に78.2-58.5=19.7kgの減量
20kg台の減量値になりたいな。
丸1年間の5/24までに。

今日の体重は少しズルしました。
それは

1. ラン後に水分の補給を最小限にした。
2. いつもは帰宅後にチーズ、牛乳を飲食し体重計にのるが、それらは飲食せずに体重を計った。

です。