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ダイエット 66.4kg(0.4kg減った)

今日はマック飯なし。
ランニングもなし。
でも体重は減った。

今日はマック飯なし。
気温17.8度。曇のち晴れ。
下はランパン。
上はランTのしたにミレーのダイナミックメッシュ。
腕にはアームカバー。
折返し後に熱くなったのでアームカバーは下げる。

走り終わったあとに近所の人に会い、町のランニンググループに入らないか打診を受ける。
最近は独りで走りたい気分なので柔らかめに断る。

Garminアプリ

「カロミル」アプリ

昼食にチーズバーガーとペプシゼロ

Running6.45km,6:48min/km,66.6kg
気温16度晴れ。風速2m/s。
半袖・ランパンで走ったら少し寒かった。
スピードは全然でなかった。
火曜日に走った疲れが残っていたみたい。

昼食にビックマックとポテトM。

Running 2.7+5.3km,66.4kg
気温20度曇り、風速4m/s。
20度ある割には少し寒い。
最初の2.7kmは娘と走る。
近々学校で走る大会がある。
一緒に走れて嬉しかった。

5.3kmは一人で走る。
途中走っている人二人とすれ違う。
一人の人は挨拶をしてくれたのでこちらも元気に挨拶を返せた。
気持ちよく走れた。

昼食にチーズバーガーとコーラゼロ。
タンパク質摂るためチーズと牛乳。

Running 6.44km,6:27min/km,66.3kg
気温14.4度、風6m/s(少し強い)
長袖Tシャツの上に半袖Tシャツ、下はランパン。
長袖Tシャツの冷感性が風にあたって寒かった。
走り終わって車の中に乗ると風がないため暑く感じた。
冷感性Tシャツはこれからの季節は使いにくな。

一日三食の一食だけマックとコーラにしてダイエット中。
マックはシンプルで安いハンバーガーを食べる。（貧乏飯）
私の場合はチーズバーガー、ソーセージマフィン、チキンクリスプマフィンのどれか食べる。
コーラはゼロキロカロリーのものを飲む。

カロリーはハンバーガーのみだと300～400kcalでたかが知れているし、腹持ちがいい。
コーラも炭酸が入っているのでお腹が膨れる。

Running 6.45km,6:21min/km,67.7kg
ラン中に雨が降るかなと思っていたけど降らず曇り模様。
気温は23.9度。温かい。
半袖、ランパン。

足も痛くならず走れることに感謝。