今日のランはペースアップできた。
天気は曇りで6度くらい風は殆どなかった。
走りやすかった。

小雨5度風強し。
向かい風が辛かった。

気温12度くらい。
温かいが風は冷たい。
久しぶりに信号がないところを走れたので気持ちいい。
最後もペースアップできた。
最近チョコ食べすぎ、うますぎ。

気温6度の曇り空。
防寒対策バッチリして走る。
一週間ぶりのラン。
体は軽く寄り道をしながら近所を走る。
まだ雪は残っているけどほとんど溶けている。
除雪機で作られた雪の山がところどころに高く存在する。

天気は雨。
Yahoo天気の雲の動きで雨の止む時間を見て走りに行く。
ちょうど止んだので気分良く走る。
気温は5度くらい。
最後までペースアップできたので満足。
左足の外側に張りがあり違和感。
帰宅して風呂にはいり精神を整わせる。

年末年始で体重は1.2kg増。
雪が積もっているが走った。
昨日、近所の人が走っていたので刺激を受けたかたち。
気温は4度くらい。
ときどき雪が降るなか走る。
雪の上を走るのでスピードはでない。
怪我をしないように慎重に走る。
最近なんかイライラしていたので走ってスッキリしてよかった。

ラン時の気温は10度くらい。
風はほとんどなし。
長袖、長ズボンの下にヒートテック。
キャップに手袋装備。
最後までペースを上げることができた。
走り終わると爽快感。

帰宅してシャワーしたら、妻がモスで昼食を買ってきた。
モスは美味しいね。

夕食のヨシケイの鍋はカロリーが少なくてビックリ。

最近は甘いものが妙に食べたくなる。
チョコレートバーはよく食べる。
今日も食べた。
マック飯はなし。
夕方にラン。
気温は10度くらい。まあまあ寒い。
自分ではスピードを出せた方です。
信号には結構捕まったけど、息が多少切れるくらい走れた。
今まではスピードは出ずあまり心肺機能は追い込めていなかったのだ。
夕食は娘が宿題のため作ってくれた。
うまかったです。
体重は5年ぶりかの62kg台。
よかよか。

体重63.4kg(夕食後)
ランは10日ぶり。
気温は高く13度くらい。風が少し強く6m/s。
行きは向かい風、帰りは追い風。
帰りはペースはだいぶ上げることができた。
気持ちよかった。

今日はマック飯なし。
昼にラン。
気温は7度。小雨。
着るものはもう冬仕様。
頭はニットの上にキャップで耳を守りながら目を雨から守る。
長袖、長ズボンで一番下にはヒートテックの長袖とタイツ。
信号であまり止まることなく走れたかな。